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14 conseils pour améliorer votre santé cette année
1- Au lever, le matin, faites quelques étirements et quelques rotations de la tête et du tronc. Observez les animaux à leur réveil, même les oiseaux s'étirent les ailes! Quelques exercices de contraction musculaire. Cinq à dix minutes suffisent, et en ressentirez les bienfaits en quelques jours.
2- Si vous ne le faites déjà, commencer par manger, chaque jour au moins une portion de légumes crus et un ou deux fruits, chaque jour. Augmentez progressivement, chaque semaine, jusqu'à consommer au moins 5 portions de légumes crus et 5 fruits entiers (ou 3 portions de petits fruits) par jour.
3- Remplacez toutes les boissons gazeuses, alcool, par de l'eau, des tisanes et du thé vert. Prenez la routine de boire un jus d'un mélange de légumes par jour.
4- Ne consommez que de l'eau de source de qualité ou de l'eau filtrée avec un système éprouvé.
5- Commencez à pratiquer une activité physique tel que Pilates, Qi gong ou le Tai-chi.
6- Pratiquez une technique de relaxation ou deméditation, durant 20 à 30 minutes par jour.

Initiez-vous à une pratique facile et efficace, cliquez ici.
7- Garnissez votre résidence de plantes. Elles ont la propriété de purifier l'air ambiant et un effet relaxant.
8- Consommez au moins 3 fois par semaine un repas à base de poisson de type saumon sauvage, sardine, anchois, etc.
9- Découvrez de nouvelles céréales, comme le quinoa, le chia. Ajoutez à votre diète le sarrasin. Consommez moins de blé et de riz.
10- Dans un stationnementne recherchez pas la place la plus proche de votre lieu de destination. Stationnez plus loin de façon à marcher un peu plus!
11- Exposez vous au moins 20 minutes par jour aux rayons du soleil, lorsque le soleil est au zénith. Exposition sans aucune protection solaire et la plus grande surface possible de votre corps. Mais si vous ne pouvez exposer que le visage et les mains, c'est acceptable. Si le climat de votre zone d'habitation ne permet pas de suivre cette pratique, ce qui est le cas pour les mois d'hiver dans la plupart des zones nordiques, prenez quotidiennement (durant les mois d'hiver) 5000 UI de vitamine D (ma moitié pour les enfants entre 5 et 14 ans).
12- Prenez régulièrement des bains aux huiles essentielles et au sel marin. Vous pouvez également ajouter un sachet d'algues marine à votre eau de bain.

Une idée de bain détente dans notre section SPA.
13- Assurez-vous de dormir entre 8 et 10 heures par nuit. Dormir plus ne vous fera aucun bien et dormir moins est une porte ouverte à de nombreux troubles de santé et un facteur favorisant le vieillissement.
14- Oubliez votre téléviseur! Passez plus de temps à écouter du Mozart ou avec un bon livre.


 -ma santé naturelle .com



أفضل وصفات الأعشاب لعلاج نزلات البرد والانفلونزا


الثوم : يعتبر الثوم من أفضل وصفاتالطب البديل  لعلاج نزلات البرد والانفلونزا لانه يحتوي على مضادات حيويه قويه مثل الاليسين 

البصل : يفيد في حالات الانفلونزا ونزلات البرد وهو كذلك من أفضل العلاجات الطبيعيه لهذا الغرض لانه مضاد حيوي للجراثيم 

وطريقة تحضير وصفة البصل لعلاج الانفلونزا هي : تقطيع  البصل الى شرحات رقيقه ونقعها في العسل طوال الليل وتناول الخلطه 

في النهار على فترات منتظمه وكذلك أكل البصل نيئا مع الطعام .

الزنجبيل : مضاد قوي ضد الجراثيم والفيروسات التي تتسبب بالانفلونزا وهو مسكن لآلام العضلات والمفاصل المصاحبه للانفلونزا 

وخافض للحراره ومهديء للسعال يعني الزنجبيل من أفضل وانجح الوصفات العشبيه الطبيه لعلاج الانفلونزا والتقليل من أعراضها 

وقد تم اثبات ذلك بالتجربه .

تحضير وصفة الزنجبيل للتخلص من نزلات البرد والانفلونزا :


نحتاج الى :

 كوب ماء مغلي

ملعقه كلبيره من الزنجبيل المطحون

نضيف مسحوق الزنجبيل الى الماء المغلي و نأخذه كمشروب ساخن .

أعشاب أخرى مفيده لنزلات البرد والانفلونزا :


اليانسون :

في الجرعات الكبيره يصير الينسون ذا تأثير مضاد للفيروسات وهو يساعد في تخفيف أعراض البر والشفاء منها, يصنع من الينسون منقوع بنقع ملعقه من الينسون المطحون الى كوب ماء وغليه لمدة ربع ساعه ثم تصفيته وشربه.

الكريز الاسود

البلسان

الايفيدرا

عرق السوس

آذان الدب

الختم الذهبي
الحمضيات مثل البرتقال والليمون والبومللي والكانتالوب واليوسفي لانها مصدر جيد لفيتامين سي الذي يلعب دورا مهما في مقاومة .

منقول من -- كتاب الطب الأخضر لعبد الباسط محمد السيد --


comment éclaircir la peau avec du citron

Si vous avez des taches sombres sur la peau ou si vous voulez un teint plus clair, utilisez un citron pour éclaircir votre peau.

Partie 1 sur 2: Utilisez le citron pour éclaircir la peau

فوائد الرمان الصحية


فوائد الرمان الصحية


يعد الرمان من أهم الفواكه التي تكافح الأمراض حيث تحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تمنع حدوث السرطان , وغير ذلك فهي لها فوائد صحية عديدة.

المنشأ الأصلي للرمان هو الشرق الأوسط إلا أنه يزرع الآن بكافة أنحاء العالم , وهو ثمار كبيرة الحجم مثل البرتقال وقشرته حمراء قوية وبداخلها غشاء أبيض وتتعلق بذور الرمان الحمراء بداخله على الأغشية البيضاء , حيث وجد أن تناول حب الرمان وأغشيته البيضاء يساهم في الحصول على صحة جيدة.



القيمة الغذائية للرمان

يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لوظائف الجسم المختلفة بحيث يبقي الإنسان على صحة بشكل جيد لفترات طويلة , والثمرة المتوسطة الحجم تحتوي على ما يلي :

· 100 سعر حراري
· 1 جم من الألياف , أي مايعادل نحو 4% من القيمة الموصى بها يوميا.
· 4% من القيمة الموصى بها يوميا من فيتامين أ
· 15% من القيمة الموصى بها يوميا من فيتامين ج
· 2% من القيمة الموصى بها يوميا من الحديد

وهذه الفيتامينات مهمة لوظائف الجسم , ولكن الفوائد الصحية الأهم بالرمان هي احتوائه على المواد المضادة للأكسدة حيث يحتوي على نحو ثلاثة أضعاف المواد المضادة للأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر , وفي الواقع أن الرمان يحتوي على مواد مضادة للأكسدة من أي غذاء آخر.

فوائد الرمان الصحية

أصبح عصير الرمان من أكثر المشروبات شعبية في السنوات القليلة الماضية , ولكن هل حقا هو يستحق كل هذه الضجة؟ يبدو ذلك !

حيث أظهرت دراسات عدة حديثة أهميته الكبيرة على صحة الإنسان حيث تتمثل فوائده فيما يلي :



1.  فوائد الرمان للسرطان:
حث أظهرت بعض الدراسات إلى أن عصير الرمان يدمر خلايا سرطان الثدي بينما يبقي على الخلايا السليمة وربما يعمل أيضا على منع تكون خلايا سرطان الثدي , كما أنه أيضا قد منع حدوث أورام الرئة في دراسات أخرى أجريت على الفئران , كما أنه أيضا يعمل على تباطؤ نمو سرطان البروستاتا.

2. فوائد الرمان للحامل:
حيث تشير الدراسات إلى أن تناول النساء الحوامل الرمان قد يعمل على حماية أطفالهم من التخلف من خلال زيادة الأكسجين المار للجنين ويعتقد أن هذا يرجع إلى قدرته الكبيرة كمضاد للأكسدة , إلا أنه يفضل أن تستشيري طبيبك قبل أن تتناولي الرمان , حيث أنه كان يستخدم قديما من أجل زيادة انقباض الرحم.

3. فوائد الرمان الوقاية من هشاشة العظام :
أشارت العديد من الأبحاث إلى أن تناول عصير الرمان يمنع من تدهور صحة العظام والغضاريف.

4. فوائد الرمان للزهايمر:
تبين أن تناول الفئران لعصير الرمان قد أفاد في منع تطور مرض الزهايمر لديهم , وأنهم بدءوا تأدية المهام العقلية على نحو أفضل.

عصير الرمان يحتوي على قيمة غذائية كبيرة

5.فوائد الرمان للكولسترول:
وجد أن تناول عصير الرمان يعمل على تقليل نسبة الكولسترول بالدم .

6. فوائد الرمان لضغط الدم:
أظهرت الدراسات إلى أن تناول عصير الرمان يوميا يعمل على خفض ضغط الدم .

7. فوائد الرمان للأسنان:
تشير الأبحاث إلى أن تناول عصير الرمان قد يكون وسيلة فعالة في منع تسوس الأسنان.

8. فوائد الرمان لنزيف الدم:
تشير الأبحاث إلى أن تناول الرمان يعمل على علاج سرعة النزف مثل الأشخاص المصابون بمرض الرعاف.

9. فوائد الرمان للتخسيس:
إذا كنت تخوض معركة ضد تنحيف جسمك وتقليل وزنك , فإن الرمان هو أحد أفضل الأسلحة التي يمكن أن تخوض بها هذه المعركة عندما يدخل في الرجيم , فمضادات الأكسدة والفينولات العديدة تعمل على سرعة حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي. ويفضل أن تأكل ثمرتين من الرمان يوميا من أجل إنقاص وزنك.

10. فوائد الرمان للسكري:
يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان إلى تقليل مخاطر مرض السكر وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المصاحبة للسكر مثل تصلب الشرايين. حيث أثبتت دراسة حديث أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الرمان أدى ذلك لديهم إلى انخفاض مستوى تصلب الشرايين لديهم , كما يعمل على إبطاء امتصاص الكولسترول الضار.

ويعلق الدكتور مايكل أفرام الخبير الطبي في جامعة حيفا الإسرائيلية على هذه النتائج قائلا "إن عصير الرمان يحتوي على سكريات تعمل كمضادات أكسدة وهي التي تعمل على الوقاية من تصلب الشرايين".

11. فوائد الرمان للكبد:
الرمان مصدر ممتاز لفيتامين ج والبوتاسيوم والفينولات المتعددة التي تعمل على تعزيز القلب , كما أن الرمان يعد واحدا من المطهرات الطبيعية للكبد حيث أنه ينقي الكبد والدم والأمعاء , ويساعد أيضا على القضاء على الكرش بالبطن , كما أنه يقلل من الأطعمة غير الصحية ويقلل من الغازات.

12. فوائد الرمان للجنس:
يعتبر الرمان واحدا من ثمار الفاكهة التي تعمل على زيادة الدافع الجنسي من خلال العمل على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب , حيث يعمل الرمان على إنتاج الجسم لأوكسيد النتيريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وزيادة التدفق الدموي بها وهو الذي يساعد في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على السواء.

وكانت دراسة قد أجراها الدكتور كريستوفر فوريست بجامعة كاليفورنيا قد أكدت أن حوالي 50% من الذين وقعت عليهم الدراسة قد زاد أدائهم الجنسي بعد استهلاك عصير الرمان وانخفاض مخاطر التعرض لأمراض القلب وسرطان البروستاتا.

                                                                        -- منقول--

Remèdes naturels pour les peaux sèches


Les peaux sensibles sont fines et sèches. Et c'est ce genre de peaux qui sont fragiles aux agressions des produits cosmétiques. 
Les savons dessèchent la peau et particulièrement les peaux sensibles. 
Avec l'age il y a une réduction des sécrétions de sébum et de sueur : La peau devient sèche.  
Dans certains cas d'eczéma, des irritations sèches apparaîssent.
Quelques huiles essentielles efficaces pour les peaux sèches
Huile essentielle de bois de rose pour soulager les peaux sèches
Huile essentielle de géranium pour les peaux sèches
Huile essentielle de néroli éviter le déssechement de la peau
Huile essentielle de carotte pour les peaux sèches.
- Masser la peau avec des huiles comme celle de jojoba.
- Hydrater la peau avec des produits gras comme les crèmes hydratantes naturelles, la vaseline, des huiles végétales comme l'huile de jojoba, une hydratation réguliere évite d'avoir la peau sèche
- Consommer des huiles saines plus souvent, attention à l'excès.
- Eau : ne pas boire assez d'eau provoque le dessèchement de la peau. Boire de l'eau, il en faut 2 litres par jour environ. Cet eau sert à faciliter les échanges entre cellules.
Il faut éviter l’eau trop calcaire ou trop chlorée qui dessèche les cheveux. 
Quand la peau se dessèche, elle devient fragilisée et irritable, d'où une sensation d'inconfort. 
Les causes du dessèchement de la peau sont les suivants : 
Lorsque la peau perd son film hydratant naturel elle se dessèche. 
Les savons dessèchent la peau et particulièrement les peaux sensibles. 
En particulier, les savons agressifs déshydratent la peau, d'où l'intérêt d'utiliser une crème hydratante après se laver les mains ou utiliser un savon sur-gras. 
La peau peut perdre son hydratation avec certaines conditions climatiques comme le vent, le froid, le chauffage et l'air conditionné. 
En appliquant matin et soir une crème hydratante et apaisante, on peut éviter ses désagrements. 
Crèmes hydratantes naturelles pour soulager les peaux sèches
Les crèmes hydratantes naturelles sont efficaces pour soulager les peaux sèches, elle créent un film protecteur sur la peau. 
- Huile de jojoba aide à soulager les peaux sèches 
- Huile de noix de coco 
- L'Huile d'avocat aide à soulager les peaux sèches 
- Boire de l'eau 
- Huile de pépins de raisin aide à apaiser les peaux sèches
- Huile de bourrache aide à soulager les peaux sèches
- Huile d'amande douce 
Elle est souvent utilisée avec les massages. 
Elle lutte contre la sécheresse de la peau, les inflammations et les démangeaisons provoquées par l'eczéma. 
Cette huile naturelle hydrate et nourrit la peau, en plus d'être sans odeur. 

Autres thérapies alternatives 
Phytothérapie : cette branche des médecines douces se base sur l'usage de l'ensemble des éléments d'une plante. 
Aromathérapie : les extraits aromatiques de plantes comme les essences et les huiles essentielles, sont à la base de cette branche des médecines douces. 
                                                                             -----Designed by RemedesNaturels

L'Aloe Vera pour tous!


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L'Aloe Vera peut-elle vraiment faire baisser le taux de cholestérol, diminuer la pression sanguine, soulager les ulcères gastriques et nous aider à vivre plus longtemps ? Soigne-t-elle véritablement les piqûres diverses, les brûlures, les coupures légères ?  L'aloe vera, parfois surnommée « lys du désert », est effectivement dotée de propriétés susceptibles de soigner les piqûres d'insectes, les petites brûlures et les coupures légères, et peut aussi soulager les coups de soleil, les marques laissées par des plantes urticantes et la peau sèche, mais aussi l'Aloe Vera favorise la longévité de l'organisme.


1 - Qu’est-ce qu’une varice ?
Tout simplement une veine anormalement dilatée. A cette augmentation de diamètre, s’associent également des anomalies de la paroi veineuse. 

2 - Quelles sont les causes des varices ? 
En fait, le retour du sang des pieds vers le coeur se fait à l’intérieur de veines, qui sont dotées de valvules de façon à éviter le reflux du sang lié à la pesanteur. Lorsque ces valvules sont altérées et n'exercent plus leur fonction de clapet, la circulation se ralentit et les veines, qui ont naturellement une paroi assez lâche, se distendent d’où l’apparition de varices. La réduction de la tonicité de la paroi veineuse participe également au développement de varices. 

3 - Où trouve-t-on des varices ? 
L’immense majorité des varices sont observées au niveau des jambes et des cuisses. Elles se développent à partir du réseau de la veine saphène et de ses branches. 

4 - Quels sont les signes et symptômes des varices ? 
Les varices sont inesthétiques, mais ne donnent en général pas de symptôme particulier. Elles se traduisent par un cordon bleu, visible à la surface de la peau, qui est plus saillant en position debout et s’efface en partie en position allongée. Néanmoins, la stagnation du sang dans les membres inférieurs, qui résulte du mauvais fonctionnement veineux, peut favoriser l’apparition d’oedèmes, de gonflements et déterminer une sensation de jambes lourdes ou être à l’origine de fourmillements et de crampes nocturnes. Il arrive aussi que la mauvaise circulation sanguine soit source de troubles cutanés avec une peau qui revêt une couleur brune au niveau des chevilles (dermite ocre). Dans d’autres cas, enfin, apparaissent des ulcères de la peau, difficiles à cicatriser et souvent siège de surinfection. 

5 - Quels sont les facteurs de risque des varices ?
Les principaux facteurs de risque des varices sont représentés par l’âge, l’appartenance au sexe féminin, une prédisposition familiale, le surpoids, la sédentarité, l’exposition à la chaleur, le port de chaussures trop hautes ou trop plates ou de vêtements trop serrés. Les professions qui exigent de travailler longtemps en position debout (vendeuses, coiffeuses, infirmières, hôtesses de l’air) augmentent aussi la probabilité de développer des varices. 

6 - A quel âge développe-t-on plus volontiers des varices ? 
Malheureusement, le risque de varices augmente avec l’âge. Certaines études ont ainsi montré que la fréquence des varices, qui est d’environ 35 % chez les personnes en activité, s’élève à 50 % à 60 % après la retraite. 

7 - Les femmes sont-elles les seules à en être victimes ? 
Non, mais la maladie veineuse touche plus souvent les femmes. Les données des enquêtes épidémiologiques laissent ainsi penser qu’une femme sur deux développera des varices au cours de sa vie contre seulement un homme sur quatre. Cette différence entre les deux sexes s’explique par l’influence favorisante qu’exercent à ce niveau les hormones féminines comme les estrogènes et la progestérone. Par ailleurs, la tonicité musculaire de la paroi veineuse est globalement moins bonne chez les femmes que chez les hommes.

8 - A quelles périodes de la vie sommes-nous plus exposés ? 
Certaines circonstances de la vie féminine favorisent l’apparition d’une insuffisance veineuse, qui pourra conduire à terme au développement de varices : période précédant immédiatement les règles (syndrome prémenstruel), prise de contraception hormonale, ménopause. Les grossesses répétées augmentent aussi ce risque dans des proportions notables. Plusieurs paramètres interviennent à ce niveau : 
  • En premier lieu, l’accroissement important des quantités d’estrogènes et de progestérone qui est associé à la grossesse, car les estrogènes favorisent l’apparition d’oedème et la progestérone dilate les veines ; 
  • Ensuite, la compression des grosses veines du petit bassin par l’utérus.
Enfin, un alitement prolongé, suite par exemple à un accident ou une hospitalisation, augmente également la probabilité d’insuffisance veineuse.

9 - Qu’est-ce qu’une télangiectasie ? 
Les télangiectasies correspondent à des dilatations permanentes de petits vaisseaux, capillaires, artérioles ou veinules. Elles dessinent de petites lignes rouges ou violettes sous la peau, de quelques millimètres à quelques centimètres de long, qui peuvent reproduire l’aspect d’un réseau en étoile ou d’une toile d’araignée. Inesthétiques, ces varicosités sont sans danger aucun. 

10 - Quels sont les traitements des varices ? 
En matière de varices, mieux vaut prévenir que guérir. Une bonne hygiène de vie permet souvent d'en retarder l'apparition.
le traitement avec nos produits naturels de la marque forever a base d'aloe vera est tres efficace :

-en usage interne : consommer les complements alimentaires suivants
LE BERRY NECTAR : une boisson fortement concentrée en gel d'aloe vera : pour une bonne circulation sanguine . 
L'ARTIC SEA  : des comprimes naturels : omega 3 et 9 : L'Arctic Sea vous assure un apport en acides gras essentiels grâce à une combinaison d'Oméga 3 et 9. Les Oméga 3 sont des acides gras essentiels présents dans les poissons des mers froides. Les Oméga 9 sont eux d'origine végétale (huile d'olive). Arctic Sea est un complément alimentaire spécifiquement formulé pour apporter une protection optimale et participer au bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire.

-en usage exeterne : 2 cremes pour application externe 
                                                                --par Par Aloe Forever Living